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安化縣利億茶業有限公司
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日常喝茶需要注意些什么才能更健康?

作者: 百度文庫 來源: 百度文庫 時間:2019年08月05日
  1、某些人群不適宜飲茶
  孕婦、兒童都不宜喝濃茶,因為過濃的茶水中含有過量的咖啡因,會使孕婦心動過速,對胎兒也會帶來過分的刺激,兒童也是如此。
  所以一般主張孕婦、兒童宜飲淡茶,通過飲些淡茶,可以補充一些維生素和鉀、鋅等礦物質營養成分。
  2、飲茶不宜過量
  一般而言,一個健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3~4次沖泡是適宜的。
  對于勞動量大、消耗體力多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。
  另外,常吃油膩食物、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。而與此相對的,孕婦兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少,應該偏低于健康成年人的一天飲茶量。
  3 、某些情況下避免喝茶
  空腹時忌喝茶,因為茶性入肺腑,會冷脾胃,容易茶醉
  飯前、飯后不宜立即飲茶,因為飯前飲茶會沖淡胃酸,影響消化器官的吸收功能,飯后立即飲茶,茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用,影響對蛋白質、鐵元素的吸收
  同時不宜用茶水服藥,因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉淀,影響藥效;當然酒后喝茶也無助于解酒,只會傷腎、損傷心臟。
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